THÁI CỰC QUYỀN DƯƠNG GIA 24 ĐỘNG TÁC HƯỚNG DẪN TỰ TẬP CHI TIẾT TẠI NHÀ



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – THÁI CỰC QUYỀN DƯƠNG GIA 24 ĐỘNG TÁC HƯỚNG DẪN TỰ TẬP CHI TIẾT TẠI NHÀ. Đông y luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dai như một con hổ. Chỉ cần tập thái cực quyền trong 10 phút, lợi ích mang lại cho cơ thể vô cùng lớn.

Dương gia Thái cực quyền là bộ môn ứng dụng nội công, thâm thúy, sâu sắc, với những tâm pháp cần học thuộc và luyện tập hàng ngày. Đây là bài quyền không chỉ dùng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn có thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật. Với những đặc tính vượt trội về lợi ích với sức khỏe, bất kỳ ai, già trẻ lão ấu đều nên tập để khỏe hơn mỗi ngày.

Tên động tác:
1. Khởi thức (bắt đầu)
2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trái/phải)
3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)
4. Tả hữu lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)
5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)
6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)
7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy)
8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải) 9. Đơn tiên (cây roi)
10. Vân thủ (cuộn tay như mây)
11. Đơn tiên (cây roi)
12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)
13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)
14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên mang tai)
15. Chuyển thân tả đăng cước
16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)
17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải)
18. Tả hữu xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi – trái/phải)
19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)
20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)
21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)
22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)
23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)
24. Thu thế.

Hãy dành ít phút xem video hướng dẫn tập 24 động tác sau đây và tự tập theo trong khoảng 10 phút, động tác chậm, dễ học. Chúc các bạn chăm chỉ tập luyện và sớm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà bài thái cực quyền này mang lại.

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– 3 CÁCH ĐƠN GIẢN NHẤT THẢI HẾT TOÀN BỘ CHẤT ĐỘC TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN LÀM:
– HƠN 90 TUỔI VẪN KHỎE NHƯ 60 NHỜ BÀI TẬP KHIẾN CẢ THẾ GIỚI NÔ NỨC LÀM THEO:
– 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE:
– HƯỚNG DẪN BÀI TẬP THỂ DỤC ĐẶC BIỆT ĐƯỢC TOÀN NƯỚC NHẬT DUY TRÌ 90 NĂM QUA:
– 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG PHẢI TẬP NẾU MUỐN MÔNG NỞ EO THON:
– MỖI NGÀY 4 PHÚT TẬP 5 ĐỘNG TÁC NÀY TƯƠNG ĐƯƠNG ĐẾN PHÒNG GYM 1 GIỜ:
– 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG TẬP BỤNG KIỂU NÀY CHẲNG MẤY CHỐC MÀ EO THON DÁNG GỌN:
– TỰ CHỮA KHỎI ĐAU LƯNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NGƯỜI NGỒI NHIỀU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT:
– HƯỚNG DẪN BÀI TẬP KHÍ CÔNG NỔI TIẾNG DUY TRÌ HÀNG NGÀY ĐỂ ĐẨY LÙI BỆNH TẬT:
– 7 BÀI TẬP TRƯỚC KHI NGỦ ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ THUỐC TRƯỜNG THỌ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– 10 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN RẤT LỢI HẠI AI CŨNG NÊN HỌC:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI NHỜ NẰM LÒNG 10 BÍ QUYẾT NÀY:
– CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ:
– BÁC SĨ CHỈ CÁCH TỰ CHỮA ĐAU LƯNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM MÀ KHÔNG PHẢI DÙNG THUỐC:
– MẤT NGỦ NẶNG CỠ NÀO CŨNG KHỎI CHỈ VỚI 12 TƯ THẾ YOGA CỰC DỄ LÀM NGAY TRÊN GIƯỜNG:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://thebadlibrarian.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thebadlibrarian.com/meo-vat/

All Comments

  • lợi ích của khí công thật vi diệu. Thay vì đầu tư nhiều vào bệnh viện, nhà nước nên đầu tư sâu rộng vào việc học khí công cho mọi người.

    duong tran July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Rât tuyêt vơi

    An Phạm July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 10:17

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 9:51 +1

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 9:17 +1 +1 (giống 8:14)

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 8:49 chuyển bên +1đ.tác(giống 7:52)

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 8:14 +1 +1

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 7:52 + 1 đ.tác

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 6:27 + 1đ.tác
    6:45 + 1 đ.tác x4 (bước lùi)

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 4:52 +1 đ.tác + 1đ.tác x2

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Ko biết ở nghệ an tập ở đâu

    Quoc Toan Tran July 8, 2020 7:56 am Reply
  • 3:30 + 1đ.tác x3

    Phi Trương July 8, 2020 7:56 am Reply
  • giống Tập múa văn nghệ vậy làm thế nào để thực chiến

    Khuyên Quang July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Rất uyển chuyển

    Thu Le July 8, 2020 7:56 am Reply
  • thầy ơi hay quá muốn học nhờ thầy đếm dùm từng nhịp dùm cám ơn thầy

    huong nguyen July 8, 2020 7:56 am Reply
  • .

    Chan Hoang July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Ở chỗ nào dạy vậy bạn

    Mạnh Trần July 8, 2020 7:56 am Reply
  • cảm ơn đã chia sẽ

    Hiep Thai July 8, 2020 7:56 am Reply
  • sao k co ten chieu thuc

    hung dung Nguyenvan July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Ad có thể làm clip đếm từng động tác từ 1 đến 128 động tác thì người xem người tập mới biết là Minh đang tập động tác nào , thật ra với các bạn trẻ thì rất là dễ, nhung với những người u40 trở lên mà nhìn Như nước chảy Mây bay Thế này thì thật khó nhớ để tập chính xác được

    Thuận Tiến July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Thật hay đẹp Và mềm mại, nhạc cũng Hợp , nhưng xem xong cũng chẳng nhớ gi hết, bữa trước mình thấy bên O2 TV họ quay các clip của CLB NCT dây 10 đến 12 động tác /1clip Dễ hiểu Lắm bạn

    Thuận Tiến July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Khi nào nên đánh khi nào nên thủ @@

    Chơi Game July 8, 2020 7:56 am Reply
  • thái cụa quyền có thắng nổi vịnh xuân quyền hay không mà nói

    ngoc diem le ngoc diem July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Thanh that cam on bai hoc rat Hutu ich cho moi nguoi ……

    De Phan July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Thái cực quyền giống như tập yoga nhưng nó kì diệu hơn rất nhiều :))

    Max wiliam July 8, 2020 7:56 am Reply
  • hay lắm bạn

    vi Ni game July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Hài cong phu

    Thuận Thảo Nguyễn July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Nhanh quá không theo kịp

    Chien bien ngoc July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Nhìn lạ quá thây có nhieu do đưa tới đua lui mãi ma thai cưc quyen sao múa xâu dư vay ta

    trân cong chinh July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Xinh 🙂

    Phim Hay July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Nhanh quá…..

    hai nguyen July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Tiểu bối xin đa tạ, đa tạ các vị!

    Nent Luost July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Nam mô a di đà phật. đây là dưỡng sinh nhẹ chứ không phải là thái cực quyền .thái cực quyền đã bị thất truyền lâu rồi.

    Long Dieu July 8, 2020 7:56 am Reply
  • moi bat dau la tu dong tac nao vay

    trinh xuanthanh July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Cách thở ra hít vào làm sao ạ? chỉ cháu với

    bien vo ngoc July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Em này lam phu nhân cua ta đi

    Let Long July 8, 2020 7:56 am Reply
  • Đây là bài quyền không chỉ dùng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn có thể biểu diễn, thì tài mang đầy tính nghệ thuật. Với những đặc tính vượt trội về lợi ích với sức khỏe, bất kỳ ai, già trẻ lớn bé đều nên tập để khỏe hơn mỗi ngày. #kienthuc #khoahoc #suckhoe

    Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe July 8, 2020 7:56 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *